Các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho bé

Trong năm đầu tiên chào đời, cân nặng của em bé tăng gấp ba lần sau khi sinh. Để phát triển đến mức đó, trẻ cần rất nhiều chất dinh dưỡng hơn bất kỳ lúc nào khác. Trẻ em phát triển mạnh nhờ hàng tá các chất dinh dưỡng phối hợp với nhau để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, như canxi, vitamin D, các loại vitamin khác…

Đọc tiếp

Vi chất dinh dưỡng: Phân loại, chức năng

Vi chất dinh dưỡng trong thực phẩm là một trong những nhóm chất dinh dưỡng chính cần thiết cho cơ thể. Chúng bao gồm vitamin và khoáng chất, đóng vai trò thiết yếu trong sản xuất năng lượng, hỗ trợ chức năng miễn dịch, đông máu, tăng trưởng, tăng cường sức khỏe của xương, cân bằng chất lỏng và một số quá trình khác.

Đọc tiếp

7 cách ấn tượng khiến vitamin C có lợi hơn cho cơ thể bạn

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu do cơ thể bạn không thể sản xuất ra loại vitamin này. Vitamin C mang lại nhiều lợi ích to lớn đến sức khỏe. Bổ sung vitamin C từ thực phẩm là tốt nhất, bên cạnh đó, nhiều người chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung để đáp ứng nhu cầu. Dưới đây là 7 lợi ích đã được khoa học chứng minh khi bổ sung vitamin C.

Đọc tiếp

15 chất bổ sung tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn trong mùa dịch bệnh

Hiện nay có rất nhiều chất bổ sung có thể giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh như kẽm, vitamin C và D chỉ là một số chất đã được nghiên cứu về khả năng tăng cường miễn dịch. Dưới đây là 15 chất bổ sung được biết đến với tiềm năng tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, các chất này không nên và không thể thay thế cho lối sống lành mạnh.

Đọc tiếp