Tỷ lệ dinh dưỡng tốt nhất để giảm cân

Các chế độ ăn kiêng giảm cân thường quan tâm đến tỉ lệ dinh dưỡng đa lượng, bao gồm carbs, chất béo và protein. Đây là những chất cơ thể cần số lượng lớn để tăng trưởng và phát triển bình thường. Trong khi đó, vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất là loại mà cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ.

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì?

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Chế độ ăn này dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn kiêng protein lý tưởng có tác dụng giảm cân?

Có nhiều phương pháp đã được đưa ra có tác dụng giảm cân, trong đó chế độ ăn kiêng protein lý tưởng là một cách thức để đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Chế độ ăn kiêng protein lý tưởng cũng áp dụng phương pháp hạn chế tạm thời lượng chất béo, buộc cơ thể phải đốt cháy lượng mỡ dự trữ để tạo ra năng lượng trong suốt cả ngày. Liệu rằng chế độ ăn kiêng protein lý tưởng có tác dụng giảm cân thực sự?

Sữa chua có giúp giảm cân?

Sữa chua là một sản phẩm sữa lên men được yêu thích trên toàn thế giới như một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Loại thực phẩm này có liên quan đến sức khỏe xương và nhiều lợi ích đến tiêu hóa. Một số người thậm chí cho rằng sữa chua hỗ trợ giảm cân.