Bị táo bón có nên rặn khi mang thai?

Phụ nữ

Táo bón là hiện tượng đi tiêu phân khô, cứng, muốn đi nhưng không được, khí đẩy hết phân ra ngoài và phải rặn mạnh khi đi tiêu. Đây là hiện tượng thường gặp ở hầu hết phụ nữ có thai, nhưng không phải là bệnh lý. Tình trạng này đặt ra băn khoăn thắc mắc với nhiều mẹ bầu, bị Táo bón khi mang thai có nên rặn không?

1. Tác hại của Táo bón khi mang thai

Tình trạng Táo bón khi mang thai gây ra cảm giác khó chịu, đầy hơi, chướng bụng ở mẹ bầu. Bên cạnh đó táo bón là nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng cho mẹ bầu như đi ngoài ra máu, Nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ, đau bụng vùng tiểu khung. Hiện tượng Táo bón kéo dài, nặng sẽ khiến khối phân tích tụ lâu ngày có thể khiến các chất độc hại có trong phân hấp thụ ngược lại cơ thể, gây hại cho sức khỏe cho mẹ bầu và cho cả thai nhi.

Ngoài ra, mẹ bầu bị Táo bón khiến mẹ luôn khó chịu vùng bụng, dẫn đến chán ăn, không có cảm giác đói, thai nhi không được cung cấp đủ dưỡng chất, cũng như không hấp thu được các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển bình thường. Tình trạng này kéo dài sẽ là nguy cơ gây suy dinh dưỡng thai nhi.

Mẹ bầu bị Táo bón kéo dài có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng

2. Bị Táo bón có nên rặn khi mang thai?

Táo bón khi mang thai không nên rặn bởi các lý do sau:

  • Các cơn rặn khi bị Táo bón sẽ kích thích các cơn co tử cung, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sảy thai sớm ở 3 tháng đầu, sinh non vào 3 tháng cuối thai kỳ
  • Khi rặn để cố đẩy phân ra ngoài, mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ Nứt kẽ hậu môn – một dạng viêm hậu môn. Nứt hậu môn thường đi kèm các triệu chứng đi cầu ra máu, lượng máu tuy không nhiều có thể phát hiện trong phân hoặc giấy chùi. Đây là nguyên nhân của nhiễm trùng hậu môn, tiền đề của bệnh trĩ, ung thư đại tràng.

3. Mẹ bầu bị Táo bón phải làm sao?

Mẹo dành cho mẹ bầu bị Táo bón nếu vượt qua 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, vùng xung quanh rốn để hỗ trợ nhu động ruột già hoạt động, điều này giúp làm mềm phân, phần não dễ đi tiêu hơn. Nếu mang thai dưới 3 tháng hay đang trong tam cá nguyệt cuối cùng, mẹ bầu không nên thực hiện cách này vì sẽ khiến dễ sinh non, sảy thai.

Mẹ bầu có thể dùng tay xoa bụng để hỗ trợ điều trị Táo bón trong 3 tháng giữa thai kỳ

Để đẩy lùi chứng Táo bón khi mang thai lâu dài và hiệu quả, chị em cần duy trì một chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt lành mạnh, phù hợp bằng cách:

  • Uống đủ nước: Là việc làm cực kỳ quan trọng đối với mẹ bầu bị táo bón. Nước có tác dụng làm mềm phân, uống đủ 2-3 lít nước ở nhiều dạng khác nhau trải dài cả ngày để cải thiện tình trạng Táo bón khi mang thai. Đặc biệt nên uống nước ở 2 thời điểm hiệu quả là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Tăng cường chất xơ trong bữa ăn: Gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tai hấp thụ nước từ lòng ruột, giúp mềm phân, tăng kích thước phân vào tạo cảm giác muốn đi tiêu. Chất xơ không hòa thai khi xuống đến ruột già làm tăng khối lượng phân, giảm triệu chứng Táo bón hiệu quả. Bổ sung chất xơ bằng cách ăn nhiều hoa quả, rau xanh như rau bắp cải, rau cải xoăn, rau bina, mận tím, kiwi, chuối chín, táo… Mẹ bầu cần bổ sung đa dạng, không nên ăn một thứ quá nhiều, bên cạnh đó hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng, kích thích như ớt, tiêu, thuốc lá, rượu, bia…
  • Vận động thể chất thường xuyên: Mỗi ngày 15- 30 phút vận động phù hợp với thể chất sẽ là biện pháp tích cực giúp hạn chế cơn Táo bón. Mẹ bầu có thể tập yoga, bơi lội, đi bộ…

4. Lời khuyên chữa Táo bón khi mang thai

Một số mẹo, lời khuyên nhỏ có thể giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng hơn khi bị Táo bón là:

  • Tạo thói quen ngồi trong nhà vệ sinh mà không bị ảnh hưởng mỗi ngày. Có thể là 5-10 phút sau khi ăn sáng, trưa hay tối. Mang theo một cuốn sách, tạp chí, tuyệt đối không phải điện thoại, thư giãn tâm lý, không căng thẳng, áp lực, sợ hãi khi đi tiêu.

Mẹ bầu nên chuẩn bị tâm lý thoải mái để đi vệ sinh được dễ dàng hơn

  • Nên ngồi xổm và để có thể ngồi xổm lâu hơn trong nhà vệ sinh, mẹ bầu có thể tập theo tư thế: Nghiêng về phía trước với khuỷu tay trên đầu gối, đầu gối sẽ có nhiệm vụ đỡ một phần trọng lượng.
  • Tránh bỏ qua các tín hiệu cơ thể giục phải đi vệ sinh.
  • Không nên nhịn đi tiêu, có cảm giác muốn đi cần đi ngay.
  • Mẹ bầu bị Táo bón nên hạn chế tối đa dùng các loại thuốc. Thuốc thụt có thể giúp mẹ bầu dễ đi tiêu hơn, nhưng chỉ sử dụng khi thật sự cần thiết.

Nếu tình trạng Táo bón khi mang thai quá nặng, mẹ bầu không thể tự giải quyết được bằng phương pháp điều chỉnh chế độ ăn và có dấu hiệu đau bụng, thì nên đi khám để bác sĩ có phương pháp điều trị phù hợp kịp thời.

Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện có dịch vụ thai sản trọn gói như một giải pháp giúp mẹ bầu an tâm vì đã có sự đồng hành của đội ngũ y bác sĩ trong suốt thai kỳ. Khi lựa chọn Thai sản trọn gói, thai phụ được:

  • Quá trình mang thai được theo dõi bởi đội ngũ bác sĩ giàu chuyên môn
  • Thăm khám đều đặn, phát hiện sớm các vấn đề bất thường
  • Thai sản trọn gói giúp thuận tiện cho quá trình sinh đẻ
  • Trẻ sơ sinh được chăm sóc toàn diện

Nguồn từ: vinmec.com

Tagged